Mindfulness

Når man kæmper med fx angst, OCD eller depression kan det være meget svært at været nærværende og til stede i nuet.

Mindfulness er en træningsform, hvor opmærksomhedsevnen og nærværet trænes.

Mindfulness trækker både på meditationsformer, der er brugt gennem flere tusinde år, og på vestlig videnskabelig praksis.

Metoden har vist sig effektiv til at håndtere både angst, depressioner, stress, smertetilstande og misbrug.

Mindfulness sætter fokus på her og nu

Vi er alle rigtig gode til at bekymre os alt for meget om fortiden (evaluering) og fremtiden (forberedelse). Mindfulness kan være en hjælp til at blive bevidst om hvilke tanker og følelser man har på et givent tidspunkt, acceptere at de er der uden at lade sig opsluge af dem, og lære at være nærværende lige der hvor man faktisk befinder sig.