Behandling af stress

Stress er en belastningstilstand som kan påvirke både fysisk og psykisk. Den opstår når de ydre krav eller omstændigheder overstiger de ressourcer den enkelte har.

Kortvarig og længerevarende stress

Kortvarig stress er hensigtsmæssig og gør det muligt at reagere og handle hensigtsmæssigt. Længerevarende stress kan derimod være uhensigtsmæssig og påvirke helbredet.

Fysiske symptomer på stress

De typiske fysiske symptomer på stress kan være:

Psykiske symptomer på stress

Psykiske symptomer kan indebære:

Arbejdet med stress i terapien

Fokus for behandlingen er først at identificere og reducere de stressende omstændigheder, for herefter gradvist at finde ro og opbygge en tolerance i systemet, så det kan håndtere en normal hverdag.